Personal Coach (Personal Trainer)

Eğitim İçeriği

1. Analiz ve Anatomik Yapılar

• Antrene edilecek kişiyi analiz etmek

• Ectomorph, Mesomorph, Endomorph anatomik yapıları ve özellikleri

• Ara anatomik yapılar ve egzersizlerin uygulanışı

2. Sağlık ve Ölçüm Teknikleri

• Tansiyon ve nabız ölçme

• Karvonen formülü ile cardio nabız hedef sayılarını belirleme

3. Isınma ve Antrenman Prensipleri

• A’dan Z’ye ısınma & stretching teknikleri

• Ağırlık antrenmanlarında uygulanan 22 temel antrenman prensibi

• Antrenmanın evreleri ve programlama

4. Kas Grupları ve Kinesiyoloji

• Kas gruplarının detaylı incelenmesi

• Kinesiyolojiye giriş

5. Personal Coach’un Operasyonu ve Yasal Çerçeve

• Personal Coach’un görev ve sorumlulukları

• Yasal statü, çalışma koşulları ve PC kontratı